在最有生產力的一年這本書中，講到了生產力的三大要素：時間、精力、專注力。
如果你已經開始練習晨寫一小時，你應該會發現你的生產力大大的提高。因為在很多時候，由於有很多會議或是教學，如果沒有養成晨寫的習慣，就會被這些事情追著跑，等一天忙完下來，才發現自己的研究一點進展都沒有。會議和教學當然非常重要，但是靠著會議後教學，是不可能拿到終身職的。
所以訂定每天早上寫作一個小時，你會發現你每天都往目標邁進一步。
培養專注力
接下來要說的就是專注力。
現在每天網上出現的信息量太大，很容易的專注力就被吸引走了。如果沒被網上的訊息吸引走，日常生活有非常多可以讓我們分心的事情。而這些讓你分心的事情，就是對我們談到終身職最大的障礙之一。所以我們要養成專注的習慣。
問題來了：如何培養自己的專注力呢？
如果客觀環境允許，讓你每天專注在自己的研究上八小時，你做得到嗎？
我相信很多人做不到，包括我在內。如果上班時間是九點到五點，沒有課也沒有會議，我也沒辦法將這八小時完全要在我自己的研究上。如果回到生產力三大要素來說，時間上允許，但是精力與專注力上都很難達到。
運用蕃茄時鐘工作法
比較好的做法是：運用蕃茄時鐘工作法，將自己的專注力，以25分鐘為單位。每工作25分鐘，休息五分鐘。休息的時候，就可以做做這些會讓你分心的事情，但在工作的時候，就要放下一切會讓你分心的事物。
如果你的蕃茄時鐘工作法有興趣，有非常多的工具可以使用。
我自己是使用PomoTodo，是結合蕃茄時鐘工作法與備忘錄，用這個來管理我研究上、教學上、行政上所需要要完成的事情。
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用了PomoTodo，你可以把零散的時間做更有效率的運用，會大大提升你的工作效率。
