運用蕃茄工作鐘提昇專注力

最有生產力的一年這本書中,講到了生產力的三大要素:時間、精力、專注力。

 

精力是固定的,時間每天就這麼多,而且還常常被其它瑣事打斷。說實在話,自己能掌握的,其實也只有自己的專注力了。

 

然而,在資訊爆炸的時代,溝通又是如此方便,要能專注,真的是一件很難的事情。

 

如果你也有這種困擾,建議你用蕃茄工作鐘的工作法。

蕃茄工作鐘

蕃茄工作鐘,也有人叫蕃茄鐘工作法,是一種時間整理方法。

蕃茄工作鐘的核心就是專心。


專注工作 25 分鐘,之後休息十分鐘。依此類推。


這種工作方法,提高的就是前述的專注。在25分鐘期間,不查手機,不查facebook,不查email,只作目前對你來說最重要的事。

蕃茄工作鐘的好處

我已經利用蕃茄工作鐘改變我的生活習慣三年以上了,下面是我體會比較深的好處。

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